“吃”什么可以预防脱发

2021-09-15 14:05

找出脱发原因更容易预防



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影响脱发的因素很多,精神压力、饮食、遗传、内分泌等因素都会引起脱发,一旦发现有脱发的症状,建议尽早做专业的检测,发现脱发的根本原因,早发现、早干预、早治疗。

——吃什么食物可以预防脱发?

一项研究发现,蛋白质水平不足或因减肥降低的饮食数量和质量可能导致脱发的早期迹象。如果你遵循素食饮食,那么这会使你处于更高的风险。

 此外,铁、维生素D、维生素B和其他必需营养素的缺乏也会导致脱发。营养元素最好从新鲜、健康的食物中获取,也可以补充多种维他命。



保持健康的饮食是很重要的,许多营养丰富的食物,特别有助于促进头发生长。这里有一些辅助生发的食物列表,希望能纳入你的健康饮食;


√   深色蔬菜,如菠菜

√   蛋白质丰富鱼类,如鲑鱼

√   红薯、牡蛎、虾

√   肉、蛋、坚果



吃什么(药物/维生素)可以预防脱发


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治疗脱发常见药物治疗有很多种,最常见有以下几种方式:具体治疗方式在医生指导下使用。


√   米诺地尔;

√   非那雄胺;

√   维生素族;

√   VC+铁;