防脱生发的好方法-吃什么可以防脱生发

2021-09-28 16:08

防脱生发的好方法-吃什么可以防脱生发

20210917

随着社会的发展,人们的生活也在不断提高,但生活丰富多彩的同时,由于不健康的生活习惯等也给人们带来了脱发的一大难题,如果您想通过食物来预防和改善脱发的问题,下列几种可供您参考∶

防脱生发的好方法-微量元素

  1、含铜、铁等微量元素的食物。微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用,缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄,多吃这类食物可以保持头发的色泽。

  2、含维生素 A的食物。头发脱落和头皮屑是维生素 A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素 A。而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素 A,多吃这类食物可以减少头发和头屑掉落。

  3、含维生素 B与C的食物。维生素 B 可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,而我们的皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素c 的足量摄入,同时维生素c 可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收人血液中的营养。

  4、含蛋白质的食物。每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。

  优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸. 进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。

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